Att basta och vinterbada har länge varit en del av nordisk tradition och uppskattas för både sin avkopplande och hälsosamma effekt. Värmen från bastun får kroppen att slappna av, medan det kalla doppet i sjön eller isvaken ger en uppfriskande adrenalinkick. Oavsett om du föredrar en lång bastusession eller ett snabbt vinterbad finns det smarta produkter som gör upplevelsen ännu bättre.

Skapa rätt stämning i bastun

För en extra lyxig bastuupplevelse kan du använda ångsten till bastu 2-pack, som håller värmen längre och skapar en behaglig ånga när de sköljs med vatten. Är du sugen på något gott under bastubadet? Med ett korvrör i täljsten kan du enkelt värma korv direkt på bastuaggregatet. För den som vill hålla drycken sval i bastuns hetta är en dryckeskylare i täljsten eller en dryckeshållare och kylare i täljsten ett smart val – de håller din dryck kyld utan att den värms upp av omgivningens höga temperatur.

För att få den rätta värmen i en vedeldad bastu är det också viktigt med bra bastuved. Torr, hård och finklyvd ved, såsom björkved, brinner jämnt och ger en hög, stabil värme utan att sota. Med en vedklyv, Kindling Cracker kan du enkelt och säkert klyva ved till lagom stora bitar, vilket gör att bastuaggregatet snabbt får upp värmen och håller en jämn temperatur under hela bastusessionen.

Smarta produkter för vinterbad

För den som älskar vinterbad är det viktigt att hålla sig varm före och efter doppet. En ombytesponcho, en ombytesrock eller ombytesmatta gör det enkelt att byta om efter vinterbadet, samtidigt som de ger skydd mot vind och kyla. Perfekta för att hålla värmen och undvika att bli nedkyld direkt efter doppet! Efter vinterbadet kan blöta badkläder lätt göra väskan fuktig, men med en vattentät påse Droplet håller du resten av packningen torr. Den kompakta påsen rymmer dina badkläder och kan enkelt fästas på nyckelringen eller i fickan när den inte används.

Isbad – en uppfriskande utmaning

Isbad har blivit en populär aktivitet för både välbefinnande och mental styrka. Att sänka sig ner i iskallt vatten kan kännas utmanande, men många upplever en stark känsla av eufori och energi efteråt. Det kalla vattnet triggar kroppens cirkulation och frisätter endorfiner, vilket kan ge en uppiggande och avstressande effekt.

Tips till dig som vill isbada

Inför ett vinterbad är det viktigt att förbereda sig för att få en trygg och behaglig upplevelse. Börja med att klä dig i varma och lättillgängliga kläder som är enkla att ta av och på, exempelvis en ombytesponcho eller en stor badrock. Ha gärna mössa och vantar på, eftersom huvudet och händerna kyls ner snabbt. Andningen spelar en stor roll – försök att hålla den lugn och kontrollerad när du kliver ner i vattnet. Gå i långsamt och undvik att dyka, eftersom den plötsliga kylan kan påverka kroppens reaktion. Efter badet är det viktigt att snabbt torka sig och ta på torra, varma kläder för att undvika nedkylning. En termos med varm dryck kan också hjälpa kroppen att återhämta sig efter doppet.

---

Vad är bastu bra för?

Bastu kan hjälpa till att minska stress, förbättra blodcirkulationen och lindra muskelspänningar.

Är bastu bra för huden?

Ja, bastuns värme öppnar porerna och hjälper till att rensa huden från orenheter.

Hur varm är en bastu?

En traditionell bastu är oftast mellan 70–100 °C, men det kan variera beroende på bastutyp.

Varför är vinterbad nyttigt?

Vinterbad kan stärka immunförsvaret, öka blodcirkulationen och ge en uppiggande känsla tack vare endorfinerna som frigörs.

Hur länge ska man bada isbad?

Hur länge man ska bada isbad beror på erfarenhet, temperatur och individuell tolerans. För nybörjare kan det räcka med några sekunder till en minut, medan mer erfarna vinterbadare ofta stannar i upp till några minuter. Det viktigaste är att lyssna på kroppen, andas lugnt och kliva upp innan man blir för nedkyld.